🇯🇵Japan·Togetter·2026-10-05

昼食後の謎の強い眠気に悩んでいたかつての自分に教えてあげたいこと「それ血糖値スパイクだよ」深刻に悩み、病院で別の原因が見つかることも

📝 GistPup Summary

@mugimugi062: I remember when I was a full-time employee and I felt unbearably sleepy, so I pretended to have a stomach ache and locked myself in the bathroom to sleep for 5 minutes. I was also worried that something was wrong with my severe sleepiness and numbness in my extremities.

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💬 What people are saying

re gu2026-10-05T16:55

必ずしも血糖値スパイクとも限らないので、仕事に支障があるなら病院にかかったほうがいい。

サカソウ2026-10-05T18:14

私も昼飯食うのやめました血糖値スパイクかどうかは、ちゃんと血糖値モニタリングできるやつがあるので、それで確認したほうがいいと思いますテレビ見てバーナム効果全開で、実は違う原因だったら大変です仕事に支障が出てるのですから、素直に医者に相談してください

Plendy Mans2026-10-05T19:11

これ、当たり前のことなのに意外と知られてないけど食物繊維を先に食べて5分くらいしたら普通にご飯食べ始めるといいよ。それだけ。だからバナナでもいいし、小さいカップのサラダでもいい。厚労省がベジファーストの文言を削除したのは「これで痩せられる！」って間違いが広がったから。血糖値スパイクの予防としては最高の手段なので、食後の眠気と戦ってる人はぜひやってほしいです

_____2026-10-05T19:17

正直5分でいいから仮眠時間が欲しい眠気に無理矢理耐えると1時間ずっとぼんやりしてるけど、短時間でも寝ると頭スッキリする

tfs22026-10-05T20:13

前いた職場は夕方に猛烈に眠気が襲ってきたけど、多分室内の二酸化炭素濃度が上昇してた。他支店に異動したら起きなくなった（換気をよくしてた）。

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なとイリ | 性や … / ト Sn ンやにに: NN ーもヤヤネドサ

@daioki: 謎の眠気に悩んでいた頃（1/2） pic.x.com/sbAUQ3eHNs

@daioki: 謎の眠気に悩んでいた頃（2/2） pic.x.com/YrShs3WxsY

@mokyuazarashi: 血糖値スパイクやろなあ、と思ったら血糖値スパイクだった。

しらんと気づけないよね。 x.com/daioki/status/…

@Aragon_Honnin: 同じだ x.com/daioki/status/…

@banzai_1202: @daioki 耐えたいのに気絶するの本当によく分かります

@Z1Library: 全く同じ状況、悩み、解決策を通ってて共感しまくった

昼飯抜いたりして工夫してたなぁ x.com/daioki/status/…

@mugimugi062: 正社員の時耐えれない眠気来るからってお腹痛いフリしてトイレにこもって5分だけ寝てたの思い出した x.com/daioki/status/…

@saniwanoryuka: これ！

回避できないから精神的にめちゃくちゃきついし「社会人として～」ってガチで言われるけどどうしようもなかった😭 今でも家で夜に意識飛んだりするし…（昼食後のとおなじかはわからない）

血糖値スパイクだと思って小麦粉から米粉に変えたりしているけど一回病院行った方がいいのかなぁ🤔 x.com/daioki/status/…

@sukusutoaka01: @daioki 私も強い眠気と末端の痺れで何かがおかしいと悩んでました。当時は力仕事もあり昼メシに袋麺と白ご飯を食べてたのが原因でした。

@life_with4utism: 高校の時からこれで午後に重要な予定ある時は昼飯食うの辞めた x.com/daioki/status/…

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